Voeding is een zeer belangrijke schakel voor je sportprestaties en herstel. De samenstelling en timing van je voeding is cruciaal. Nog te vaak wordt het goed voeden “fuelen” voor, tijdens en na een lichamelijke inspanning vergeten. Ik kan je helpen met een concreet en individueel voedingsplan.

​

In een eerste intakegesprek van 60 minuten bespreken we je huidige voedingspatroon, sportieve doelen, wekelijkse trainingsfrequentie en -intensiteit. Hierop wordt het individuele sportvoedingsadvies afgestemd. We overlopen tijdens dit gesprek een gezonde basisvoeding. 

​

Een InBody Body Composition Analyse geeft een goed startpunt om jouw doelstellingen aan te koppelen. Dat kan bijvoorbeeld gaan van spiermassa opbouwen, vetmassa verliezen, je visceraal vetniveau verminderen, enzoverder. Een Inbody screening kan je vastleggen bij onze partner Evoke Health Hub. Deze kan je het beste inplannen alvorens het adviesgesprek plaatsvindt. Zo kunnen de resultaten mee opgenomen worden in jouw individuele voedingsplan. Wil je nog gerichter te werk gaan, dan kan je bijkomend een bioprint huidplooimetingen laten uitvoeren. 

 

Het tweede gesprek wordt ongeveer een tweetal weken na het intake gesprek ingepland. Tijdens dit gesprek licht ik jouw individueel sportvoedingsschema toe waar je meteen mee aan de slag kan gaan. Dit schema omvat voedingsmiddelen en dranken die je best voor, tijdens en na je training eet en drinkt. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen trainings- en rustdagen.

 

Opvolgconsultaties kunnen bijkomend ingepland worden naargelang persoonlijke noden en wensen.

​